Gemiddelde Workout

Abs

Gemiddeld Duration 42 minuten

Toegevoegd door Bernice Harris

Exercises

Set 1: 1 ronde

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

10 seconden

Right Arm Cross Stretch

Right Arm Cross Stretch

10 seconden

Stretch Legs Lunge Then Back

40 seconden

Elbow Stretches

20 seconden

Set 2: 3 rondes

Plank

1 minuut

Left Half Side Plank

Left Half Side Plank

1 minuut

Right Half Side Plank

Right Half Side Plank

1 minuut

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

1 minuut

Rest

30 seconden

Set 3: 3 rondes

Russian Twists

1 minuut

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuut

Elbow To Knee Twists

Elbow To Knee Twists

1 minuut

Rest

1 minuut

Set 4: 3 rondes

Bicycle Abs

1 minuut

Lying Torso Twist

Lying Torso Twist

1 minuut

Lift Hips

1 minuut

Snow Angel

1 minuut

Rest

30 seconden

Set 5: 1 ronde

Lay On Back Stretch

1 minuut

Corpse

1 minuut

Gerelateerde Workouts

20 minuten, Gemiddeld

8 min 40 sec, Gemiddeld

1 uur 17 min, Beginner

9 minuten, Gemiddeld

26 minuten, Gemiddeld

16 minuten, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Absolutely Amazing Abs

Gemiddeld

32 min

Core

Exercise Mat

Lose it!

Gemiddeld

27 min

Full Body

Dumbbells, Exercise Mat

ATV: Arm & Tricep Vanity

Intens

25 min

Arms

Exercise Mat, Dumbbells

Abs Attack

Gemiddeld

15 min

Core

Exercise Mat

Low-Impact Mat Mix

Gemiddeld

12 min

Lower Body

Exercise Mat

Go Sleeveless, Sport!

Gemiddeld

20 min

Shoulders

No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam