Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Bicep Mass Builder

Intens   8 minuten

Matt Marlow
 		    Toegevoegd door Matt Marlow
Bicep Mass Builder

Exercises

Set 1: 1 ronde
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 minuut
Chin Up Hold 20 Sec. Than Explode With 3-5 Chin Ups
30 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
45 seconden
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
45 seconden
Chin Ups
Chin Ups
30 seconden
Rest
Rest
30 seconden
Hammer Curls
Hammer Curls
45 seconden
Chin Ups Hold 20 Sec. Then Explode Up With 3-5 Chin Ups
30 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
45 seconden
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
30 seconden
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
30 seconden
Chin Ups
Chin Ups
30 seconden

Gerelateerde Workouts

Biceps Workout
Biceps Workout
7 min 56 sec, Intens
Biceps
Biceps
14 min 4 sec, Gemiddeld
Bicep Basic
Bicep Basic
23 minuten, Gemiddeld
Bicep Workout
Bicep Workout
14 minuten, Gemiddeld
Bicep
Bicep
18 minuten, Intens
Bicep Blast
Bicep Blast
28 min 30 sec, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Intens 17 min  
Core   No Equipment
Wicked Warm Up Stretching

Wicked Warm Up Stretching

Beginner 7 min  
Legs   Exercise Mat
Leaping Legs

Leaping Legs

Gemiddeld 14 min  
Legs   Chair
Chest Explosion

Chest Explosion

Intens 23 min  
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Intens 7 min  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
My Fast Shoulders 

My Fast Shoulders 💙

Intens 11 min  
Shoulders   Dumbbells

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis