Gemiddelde Workout

A - 5 Days

Gemiddeld Duration 50 minuten

Toegevoegd door Cabot Bassett

Beschrijving

A-B-C-A-B (Monday - Friday) 60 seconds rest after each superset

Exercises

Set 1: 2 rondes

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

3 minuten

Assisted Pullups

3 minuten

Rest

1 minuut

Set 2: 2 rondes

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

3 minuten

Seated Dumbbell Press

Seated Dumbbell Press

3 minuten

Rest

1 minuut

Set 3: 2 rondes

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

3 minuten

Skull Crushers

3 minuten

Rest

1 minuut

Set 4: 2 rondes

Hanging L Raises

Hanging L Raises

1 minuut

Lower Back Extension

3 minuten

Gerelateerde Workouts

12 min 45 sec, Gemiddeld

21 minuten, Gemiddeld

40 minuten, Gemiddeld

15 minuten, Gemiddeld

5 min 30 sec, Beginner

12 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Activated Abs

Gemiddeld

12 min

Core

Exercise Mat

10 Min Wake-Up Call

Beginner

10 min

Core

Exercise Mat

Up And At Them

Gemiddeld

15 min

Weight Loss 101

Beginner

18 min

Yoga Legs with a Twist

Gemiddeld

10 min

Yoga

Exercise Mat

Leg & Core Superset

Gemiddeld

12 min

Lower Body

No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam