Gemiddelde Workout

Weights

Gemiddeld Duration 21 minuten

Toegevoegd door John-michael Shannon

Exercises

Set 1: 3 rondes

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 minuut

Set 2: 3 rondes

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

1 minuut

Set 3: 3 rondes

Leg Press

1 minuut

Set 4: 3 rondes

Overhead Press

1 minuut

Set 5: 3 rondes

Static Curl

1 minuut

Set 6: 3 rondes

Bodyweight Triceps Extension

Bodyweight Triceps Extension

1 minuut

Set 7: 3 rondes

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuut

Gerelateerde Workouts

6 minuten, Gemiddeld

10 minuten, Gemiddeld

21 minuten, Intens

24 minuten, Intens

22 minuten, Intens

6 minuten, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Sexy Swinging Dumbbells

Gemiddeld

14 min

Lower Body

Dumbbells

Natural Booty Pops

Gemiddeld

16 min

Lower Body

No Equipment

Core Abs & Stretches

Intens

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Cardio Energy

Intens

35 min

All Resistance Band

Beginner

7 min

Winter work: Arms

Beginner

12 min

Arms

Dumbbells, Bench

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam