Gemiddelde Workout

MINE

Gemiddeld Duration 52 minuten

Toegevoegd door Randi Coles

Exercises

Set 1: 1 ronde

Butt Lifts

1 minuut

Chair Butt Kickers

Chair Butt Kickers

1 minuut

Ball Butt Lifts

Ball Butt Lifts

2 minuten

Reclined Butterfly

Reclined Butterfly

1 minuut

Buttertoe Crunches

Buttertoe Crunches

1 minuut

Supine Butterfly

Supine Butterfly

2 minuten

Butterfly with Leg Extension

Butterfly with Leg Extension

1 minuut

Squats

3 minuten

Pop Squats

2 minuten

Squat Jacks

2 minuten

Squat Jumps

1 minuut

Side Squats

2 minuten

Walking Squats

3 minuten

Weighted Pile Squats

Weighted Pile Squats

1 minuut

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

1 minuut

Prisoner Squats

Prisoner Squats

2 minuten

Weighted Sumo Squat

Weighted Sumo Squat

2 minuten

Squat Thrusts

1 minuut

Chair Squats

2 minuten

Jumping Lunges

1 minuut

Deep Lunges

1 minuut

Left Lunge

1 minuut

Side Lunges

2 minuten

Walking Lunges

2 minuten

Left Low Lunge

2 minuten

Rotating Lunges

Rotating Lunges

1 minuut

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

1 minuut

Stretch After Thigh Work

Stretch After Thigh Work

2 minuten

Hip Pops

2 minuten

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 minuut

Hip and Hand Groove

Hip and Hand Groove

2 minuten

Plank Hip Rotations

1 minuut

Quad Stretches

1 minuut

Right Advanced Hip Opening Sequence

Right Advanced Hip Opening Sequence

1 minuut

Gerelateerde Workouts

10 min 30 sec, Intens

6 minuten, Intens

6 min 45 sec, Beginner

12 min 20 sec, Gemiddeld

4 minuten, Gemiddeld

4 min 5 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

2-Min Plank Challenge

Intens

2 min

Core

No Equipment

Full Body Killer

Intens

38 min

Get Up & WORKOUT

Gemiddeld

1 u 10 m

Delts to Die For

Intens

13 min

Full Body Killer

Intens

29 min

Bold Body Cardio

Intens

11 min

Full Body

No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam