Gemiddelde Workout

Butt

Gemiddeld Duration 4 minuten

Doelgebieden: Glutes

Toegevoegd door Melanie Baez

Tags

Bilspier Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Prisoner Squats

Prisoner Squats

10 seconden

Squat Jumps

20 seconden

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

20 seconden

Flutter Kicks

1 minuut

Donkey Whips

1 minuut

Butt Lifts

1 minuut

Lunges

15 seconden

Gerelateerde Workouts

6 min 30 sec, Gemiddeld

5 min 40 sec, Beginner

13 min 14 sec, Gemiddeld

4 minuten, Beginner

17 min 36 sec, Gemiddeld

2 min 45 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam