Gemiddelde Workout

One

Gemiddeld Duration 30 minuten

Toegevoegd door Vanessa York

Beschrijving

Staceys full body, 3 sets of everything, 30 mins of cardio before

Exercises

Set 1: 2 rondes

Squats

2 minuten

Seated Dumbbell Press

Seated Dumbbell Press

1 minuut

Barbell Deadlift

Barbell Deadlift

1 minuut

Leg Extension

1 minuut

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 minuut

Leg Press

1 minuut

Lat Pulldown

1 minuut

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

1 minuut

Overhead Press

1 minuut

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

1 minuut

Abduction

1 minuut

Adduction

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Hanging Knee Raises

Hanging Knee Raises

1 minuut

Ball Crunches

1 minuut

Criss Crosses

1 minuut

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Light Full Body

Light Full Body

33 minuten, Beginner

40 minuten, Intens

41 minuten, Gemiddeld

Full Body Weight Training And Cardio

Full Body Weight Training And Cardio

1 uur 1 min 30 sec, Gemiddeld

10 Minute Work Out

10 Minute Work Out

2 min 54 sec, Gemiddeld

6 uur 59 min, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Super Good Warmup

Beginner

4 min

Core

Exercise Mat

Mini May-hem

Gemiddeld

14 min

Lower Body

Box / Step, Exercise Mat

Chiseling Cardio Fix

Gemiddeld

12 min

Full Body

No Equipment

2 Min Squat Challenge

Intens

2 min

Lower Body

No Equipment

The Six Pack Workout

Intens

15 min

Flat tummy ( Count down to Beach )

Gemiddeld

20 min

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam