Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Complete Workout

Intens   49 minuten

Complete Workout

Exercises

Set 1: 1 ronde
Rope Jumping
2 minuten
Pause
1 minuut
Shadow Boxing
2 minuten
Pause
1 minuut
Rope Jumping
3 minuten
Pause
1 minuut
Shadow Boxing
1 minuut
Pause
4 minuten

Set 2: 1 ronde
Push Ups
45 seconden
Pause
20 seconden
Reverse Fly Long
45 seconden
Pause
20 seconden
Knee Pushups
45 seconden
Pause
20 seconden
Reverse Fly Short
45 seconden
Pause
20 seconden
Dips
45 seconden
Pause
20 seconden
Hiplift
45 seconden
Prepare
1 minuut
Pull Ups
45 seconden
Pause
20 seconden
Sqats Left
45 seconden
Pause
20 seconden
Pull Ups Moderate
45 seconden
Pause
20 seconden
Sqats Right
45 seconden
Pause
20 seconden
Pull Ups Light
45 seconden
Pause
20 seconden
Sqats
45 seconden
Pause
1 minuut
Beetlecrunches
1 minuut
Leg Crosses
1 minuut
Crunches Left
30 seconden
Crunches
30 seconden
Pocket Knifes
30 seconden
Leg Lifts
1 minuut
Prepare Rubber
1 min 30 sec
Birdies
45 seconden
Cheers
45 seconden
Pause
45 seconden
Birdies
30 seconden
Cheers
30 seconden
Pause
2 minuten

Set 3: 1 ronde
Rope Jumps
2 minuten
Pause
1 minuut
Rope Jumps
2 minuten
Pause
1 minuut
Rope Jumps
2 minuten

Gerelateerde Workouts

Quick Workout
Quick Workout
25 min 30 sec, Intens
New Workout
New Workout
28 minuten, Gemiddeld
My Workout
My Workout
9 min 15 sec, Gemiddeld
My Workout 💪💪
My Workout 💪💪
21 min 20 sec, Intens
...
...
34 minuten, Gemiddeld
Bodyweight
Bodyweight
1 uur 40 min 45 sec, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis