Gemiddelde Workout

Abs, Etc

Gemiddeld Duration 32 minuten

Toegevoegd door Annie G.

Beschrijving

Abs and some other junk. ;)

Exercises

Set 1: 1 ronde

Knees to Elbows

Knees to Elbows

1 minuut

Arm Pumps

1 minuut

Squat Pulses

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Single Leg Bicep Curls

1 minuut

Kickback And Hammer Curl

1 minuut

Platypus

1 minuut

Tip Toe Glute Bridge

Tip Toe Glute Bridge

1 minuut

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 minuut

Single Dumbbell Front Raises

Single Dumbbell Front Raises

1 minuut

Plie Squat And Tricep Extension

1 minuut

Bulgarian Split Squat And Bicep Curl

1 minuut

Good Morning

1 minuut

Lunge With Lateral Raise

1 minuut

Ball Butt Lifts

Ball Butt Lifts

1 minuut

Dumbbell Fly

1 minuut

Side Plank Dips With Raised Leg

Side Plank Dips With Raised Leg

1 minuut

Rockette Plank

1 minuut

YTA

1 minuut

Cross Leg Obliques

Cross Leg Obliques

1 minuut

Crunches

1 minuut

Set 3: 2 rondes

Jumping Jacks

20 seconden

Russian Twists

20 seconden

Pilates Scissors

Pilates Scissors

20 seconden

Leg Lifts

20 seconden

Dumbbell Side Bends

Dumbbell Side Bends

20 seconden

Russian Twists

20 seconden

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

20 seconden

Elbow Plank with Knee Taps

Elbow Plank with Knee Taps

20 seconden

Jumping Jacks

20 seconden

Russian Twists

20 seconden

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 seconden

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

20 seconden

High Knee Obliques

High Knee Obliques

20 seconden

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

20 seconden

Dumbbell Side Bends

Dumbbell Side Bends

20 seconden

Russian Twists

20 seconden

Jumping Jacks

20 seconden

Cobra

20 seconden

Gerelateerde Workouts

Abs Abs And More Fricken Abs (2)

Abs Abs And More Fricken Abs (2)

30 minuten, Intens

7 minuten,

29 min 45 sec,

Abs And A Little Leg Muscles

Abs And A Little Leg Muscles

13 minuten, Beginner

6 min 30 sec, Gemiddeld

4 min 40 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Sun Salutation Yoga

Beginner

8 min

Full Body

Exercise Mat

My Full Body Stretch. (ec)

Gemiddeld

21 min

10 Min Wake-Up Call

Beginner

10 min

Core

Exercise Mat

Hotel Room 14: Legs N Abs

Gemiddeld

53 min

Tuesday & Thursday Lower Belly & Back Fat

16 min

Core

Yoga Body Toning

Gemiddeld

31 min

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam