Abs ....

Duration 30 minuten

Doelgebieden: Core

Uitrusting: Exercise Mat

Toegevoegd door Aby Aby

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

45 seconden

Walking High Knees

Walking High Knees

45 seconden

45 seconden

Set 2: 4 rondes

Lower back down smoothly with an exhale.

20 herhalingen

Keep your hips tucked and your shoulders relaxed. Make sure your belly button stays drawn in.

45 seconden

20 herhalingen

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

45 seconden

Cross Leg Obliques

Cross Leg Obliques

20 herhalingen

45 seconden

20 herhalingen

Plank with Arm Lifts

Plank with Arm Lifts

30 seconden

Toe Touch Single Arm

Toe Touch Single Arm

20 herhalingen

30 seconden

Gerelateerde Workouts

1 uur 43 min 30 sec,

14 min 10 sec, Gemiddeld

14 min 30 sec, Gemiddeld

3 minuten,

11 minuten,

7 min 45 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam