Sunday

Duration 2 u 7 m

Toegevoegd door Logan Hensley

Exercises

Set 1: 1 ronde

Stretching

1 minuut

Elliptical Machine

Elliptical Machine

40 minuten

Walk/run

40 minuten

Seated Rotation for Abs

5 minuten

Tricep Extensions

Tricep Extensions

5 minuten

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

5 minuten

V-Sit Crunches

5 minuten

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

5 minuten

Chest Press

5 minuten

Triceps

5 minuten

Front Shoulder

5 minuten

Bicep Curls

5 minuten

Set 2: 1 ronde

Stretch

1 minuut

Gerelateerde Workouts

12 minuten, Gemiddeld

6 minuten, Gemiddeld

12 minuten, Gemiddeld

8 min 30 sec, Gemiddeld

15 min 30 sec, Gemiddeld

38 min 10 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam