Warmup

Beginner Duration 4 minuten

Toegevoegd door Jamie Thomas

Exercises

Set 1: 1 ronde

Small Reverse Arm Circles

30 seconden

Stickup

30 seconden

Split Stance 3-way Hip Series

45 seconden

Wall Squat

30 seconden

Front & Back, In & Out Line Drill

30 seconden

Push The Wall

45 seconden

Spread The Wall

30 seconden

Gerelateerde Workouts

Warmup

5 minuten, Beginner

Warm Up

7 min 40 sec, Gemiddeld

Warm Up 2

18 min 40 sec, Gemiddeld

Warm-up

6 min 55 sec, Beginner

Warm Up

11 min 30 sec, Beginner

Warm-up

5 min 20 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Upper Body Pusher

Intens

12 min

Arms

Exercise Mat

2 Minute Drill

Intens

2 min

Quick Lift & Push

Gemiddeld

10 min

Core

Exercise Mat

Fit Floor Quickie

Gemiddeld

8 min

Core

No Equipment

Core Leg Balance Challenge

Gemiddeld

5 min

Lower Body

No Equipment

Abs + Arms

Gemiddeld

10 min

Warmup

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Upper Body Pusher

2 Minute Drill

Quick Lift & Push

Fit Floor Quickie

Core Leg Balance Challenge

Abs + Arms

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+