Cardio

Intens Duration 54 minuten

Toegevoegd door Sharon Bell

Exercises

Set 1: 3 rondes

Walk In Place

1 minuut

Jogging In Place

1 minuut

Jumping Jacks

1 minuut

High Knees

1 minuut

Side Step

1 minuut

Jogging

1 minuut

High Knees

1 minuut

Kick Backs

1 minuut

Kicks

1 minuut

Plank

1 minuut

Set 2: 3 rondes

Lunges

1 minuut

Plank

1 minuut

Lunges

1 minuut

High Knees

1 minuut

Kicks

1 minuut

Plank

1 minuut

Set 3: 2 rondes

Push Ups

1 minuut

Leg Lifts

1 minuut

Plank

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Cardio

15 minuten, Gemiddeld

37 minuten, Beginner

51 minuten, Intens

17 minuten, Intens

12 min 45 sec, Gemiddeld

Cardio

21 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Fall Fit 20x20 Challenge

Gemiddeld

20 min

Lower Body

Wall

Cardio

Gemiddeld

44 min

Pure Cardio

Intens

55 min

*E 🌅 Soothing Yoga

Gemiddeld

25 min

Back

Turbo Workout

Gemiddeld

28 min

Cardio//Abs// Ass Here!-MON

Intens

38 min

Cardio

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Fall Fit 20x20 Challenge

Cardio

Pure Cardio

*E 🌅 Soothing Yoga

Turbo Workout

Cardio//Abs// Ass Here!-MON

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+