Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Moderate Legs & Back

Gemiddeld   10 minuten

Met Delarmente
 		    Toegevoegd door Met Delarmente
Moderate Legs & Back
Beschrijving

A Shakerciser workout to work your legs & back. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

Set 1: 1 ronde
Jog Backwards
Jog Backwards
15 seconden
Windmills
Windmills
15 seconden

Set 2: 1 ronde
Supermans
Supermans
30 seconden
Rest
Rest
30 seconden
Alternating Fire Hydrants
30 seconden
Rest
Rest
30 seconden
Wall Push Ups
Wall Push Ups
30 seconden
Rest
Rest
30 seconden
Seated Leg Lifts
Seated Leg Lifts
30 seconden
Rest
Rest
30 seconden
Inchworms
Inchworms
30 seconden
Rest
Rest
30 seconden
Straight Single Leg Floor Bridges
Straight Single Leg Floor Bridges
30 seconden
Rest
Rest
30 seconden
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
30 seconden
Rest
Rest
30 seconden
Sumo Obliques
Sumo Obliques
30 seconden
Rest
Rest
30 seconden
Hopping Hand Twists
Hopping Hand Twists
30 seconden
Rest
Rest
30 seconden

Set 3: 1 ronde
Clockwise Neck Rolls
Clockwise Neck Rolls
15 seconden
Tricep Stretches
Tricep Stretches
15 seconden

Gerelateerde Workouts

Moderate Legs & Back
Moderate Legs & Back
10 minuten, Gemiddeld
Moderate Legs & Back
Moderate Legs & Back
22 minuten, Gemiddeld
Moderate Legs & Back
Moderate Legs & Back
32 minuten, Gemiddeld
Moderate Legs & Back
Moderate Legs & Back
32 minuten, Gemiddeld
Moderate Legs & Back
Moderate Legs & Back
15 minuten, Gemiddeld
Moderate Legs & Back
Moderate Legs & Back
25 minuten, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

HIIT KICKBOXING by PlayFit365

HIIT KICKBOXING by PlayFit365

Intens 25 min  
Core the Pilates Way

Core the Pilates Way

Gemiddeld 15 min  
Core   Exercise Mat
QUICK BURNER

QUICK BURNER

Intens 30 min  
Tight & Toned Bottom

Tight & Toned Bottom

Gemiddeld 20 min  
Lower Body   Exercise Mat, Box / Step
All-Out Abs

All-Out Abs

Intens 8 min  
Core   Exercise Mat
SMR & Static Stretching

SMR & Static Stretching

Beginner 12 min  
Back   Foam Roller

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis