Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Complete Total Ab Workout

Gemiddeld   27 minuten

Misty Lepere
 		    Toegevoegd door Misty Lepere
Complete Total Ab Workout

Exercises

Set 1: 1 ronde
Jump Rope
Jump Rope
1 minuut
Rest
Rest
15 seconden
Crunches
Crunches
1 minuut
Rest
Rest
15 seconden
V-Sit Holds
V-Sit Holds
45 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuut
Rest
Rest
15 seconden
Bicycle Abs
Bicycle Abs
1 minuut
Rest
Rest
15 seconden
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minuut
Rest
Rest
15 seconden
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 minuut
Rest
Rest
15 seconden
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuut
Rest
Rest
15 seconden
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
1 minuut
Rest
Rest
15 seconden
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
1 minuut
Rest
Rest
15 seconden
Bridge on Ball
Bridge on Ball
1 minuut
Rest
Rest
15 seconden
Plank on Ball
Plank on Ball
1 minuut
Rest
Rest
15 seconden
Ball Crunches
Ball Crunches
1 minuut
Rest
Rest
15 seconden
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Right Side Ball Raises
Right Side Ball Raises
45 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Left Side Ball Raises
Left Side Ball Raises
45 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Ball Plank Pikes
Ball Plank Pikes
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Split Abs
Split Abs
1 minuut
Rest
Rest
15 seconden
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 minuut
Rest
Rest
15 seconden
Reverse Elbow Plank
Reverse Elbow Plank
1 minuut
Rest
Rest
10 seconden
Bow Pose
Bow Pose
1 minuut
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
45 seconden
Cobra
Cobra
45 seconden
Cat Cow
Cat Cow
45 seconden
Corpse
Corpse
1 minuut

Gerelateerde Workouts

Total Ab Workout
Total Ab Workout
23 minuten, Intens
Ab Workout
Ab Workout
7 minuten, Gemiddeld
Full Abs Workout
Full Abs Workout
8 min 15 sec, Intens
Amazing ab workout(:
Amazing ab workout(:
9 min 15 sec, Gemiddeld
Abs Workout
Abs Workout
13 min 30 sec, Gemiddeld
My Abs Workout
My Abs Workout
8 min 30 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Intens 17 min  
Core   No Equipment
Absolutely Amazing Abs

Absolutely Amazing Abs

Gemiddeld 32 min  
Core   Exercise Mat
Swiss Ball & Mat Workout

Swiss Ball & Mat Workout

Gemiddeld 30 min  
Tank Top Arms

Tank Top Arms

Gemiddeld 36 min  
Arms   Dumbbells
Full Body

Full Body

Intens 30 min  
Awesome Abs

Awesome Abs

Intens 39 min  

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis