Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Legs

Gemiddeld   38 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Barbell, Box or Step

Susie Fischer
 		    Toegevoegd door Susie Fischer
Legs
Tags
Volledige Gym Workouts Onderlichaam Workouts Barbell Workouts Box of Step Workouts

Exercises

Set 1: 8 rondes
Pop Squats
Pop Squats
20 seconden
Rest
10 seconden

Set 2: 4 rondes
Squats
Squats
20 seconden
Rest
10 seconden
Squat Front Kicks
Squat Front Kicks
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Squat Pulses
Squat Pulses
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden

Set 3: 4 rondes
Walking Lunges
Walking Lunges
20 seconden
Rest
10 seconden

Set 4: 4 rondes
Bicycle Legs
Bicycle Legs
20 seconden
Rest
10 seconden

Set 5: 4 rondes
Reverse Bicycles
20 seconden
Rest
10 seconden

Set 6: 1 ronde
Rest
Rest
2 minuten

Set 7: 6 rondes
Leg curl
20 seconden
Lower Butt Curl
20 seconden
Lower Butt Side Kick
20 seconden
Rest
10 seconden

Set 8: 6 rondes
Kick Up
20 seconden
Stright Kick Up
20 seconden
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
20 seconden
Rest
10 seconden

Set 9: 3 rondes
Floor Bridge
Floor Bridge
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Clams
Clams
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Sit Throughs
Sit Throughs
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden

Set 10: 3 rondes
Bench Barbell Calf Raises
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden

Gerelateerde Workouts

Legs
Legs
37 min 44 sec,
Legs All Day
Legs All Day
35 minuten, Intens
Legs
Legs
11 minuten, Gemiddeld
Legs Legs Legs
Legs Legs Legs
32 min 15 sec, Intens
Legs
Legs
5 min 39 sec, Gemiddeld
Legs
Legs
7 min 45 sec, Gemiddeld
Rep Fitness Colorado Barbell
Topkeuze voor deze Workout

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Quads, Glutes, And Calves 6/12/23
Quads, Glutes, And Calves 6/12/23
32 min 44 sec, Gemiddeld
Cross Fit Training
Cross Fit Training
53 min 50 sec, Intens
WOD James Giberson
WOD James Giberson
10 min 5 sec, Intens
Legs
Legs
7 min 16 sec, Gemiddeld
Cardio Blast #7
Cardio Blast #7
30 min 15 sec, Intens
Lower Body Boost Dec2018
Lower Body Boost Dec2018
20 min 19 sec, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Five Yoga Arm Exercises

Five Yoga Arm Exercises

Beginner 8 min  
Yoga   Exercise Mat
12 Minute Fabulous Fat Burn

12 Minute Fabulous Fat Burn

Gemiddeld 12 min  
Legs   Stationary Bike
Lower Body Booster

Lower Body Booster

Gemiddeld 22 min  
Yoga   Exercise Mat
Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

Beginner 17 min  
Yoga   Exercise Mat
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Intens 7 min  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Legs Hitt

Legs Hitt

Gemiddeld 45 min  
Lower Body   BOSU, Chair, Dumbbell, Barbell, Box or Step

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis