Q's Cardio

Intens Duration 34 minuten

Doelgebieden: Upper Body

Toegevoegd door Quinton Harmon

Intense cardio....you don't have to use dumbells if you don't want to, if you do, keep it light.

Exercises

Set 1: 3 rondes

Dumbell Single Leg Bent Over Flys

1 minuut

Plank Split And Tuck

30 seconden

Dumbell Squat Cross Punches

45 seconden

Dolphin Push-ups

30 seconden

Double Spin Jump Rope

30 seconden

Dumbell Snatches

30 seconden

Rest

20 seconden

Double Crunch With Leg Extension

30 seconden

Side To Side Quick Feet

1 minuut

One Sided Bent Over Row W/Back Reaches

30 seconden

One Sided Bent Over Row W/Back Reaches

30 seconden

One Legged Hops Forward And Back

30 seconden

Dumbell Lunge And Curl With Overhead Press

1 minuut

Kettle Bell Swing With Catch

1 minuut

Dumbell Crunch W/Flys

1 minuut

Jump W/Reach Ups

30 seconden

Rest

20 seconden

Set 2: 1 ronde

Rest

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Cardio And Strength

10 min 30 sec, Gemiddeld

Cardio And Weights

17 minuten, Gemiddeld

total body workout

30 min 30 sec, Gemiddeld

Legs & Cardio

15 minuten, Beginner

Gym

14 min 55 sec, Gemiddeld

Low Impact

37 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Olympic "Circuit Challenge"

Intens

33 min

Legs

Dumbbells, Exercise Mat, Wall

Q's Arms

Intens

45 min

Core

Dumbbell

Q's Back And Shoulders

Intens

44 min

Core

Dumbbell

CHATURANGA CHALLENGE 🌟*Sk

Intens

11 min

Q's Morning 1 2.0

Gemiddeld

11 min

Chest

Q's Quick Upper Mix

Intens

8 min

Q's Cardio

Intense cardio....you don't have to use dumbells if you don't want to, if you do, keep it light.

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Olympic "Circuit Challenge"

Q's Arms

Q's Back And Shoulders

CHATURANGA CHALLENGE 🌟*Sk

Q's Morning 1 2.0

Q's Quick Upper Mix

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+