Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Dumbbell Hell

Intens   17 minuten

Cindy Rairden-kellar
 		    Toegevoegd door Cindy Rairden-kellar
Dumbbell Hell
Beschrijving

Get ready for some DOMS! (Delayed Onset Muscle Soreness)

Exercises

Set 1: 1 ronde
Dumbbell Stiff-Legged Deadlifts
30 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
30 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Walking Dumbbell Lunges
Walking Dumbbell Lunges
30 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Dumbbell Flyes
30 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
30 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
30 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Overhead Press
Overhead Press
30 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
30 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Standing Dumbbell Russian Twist
30 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Dumbbell Goblet Squat
Dumbbell Goblet Squat
30 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Tricep Extensions
Tricep Extensions
30 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
30 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Standing Dumbbell Crunch
30 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Dumbbell Rear Or Reverse Lunge
30 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
30 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
30 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Hammer Curls
Hammer Curls
30 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Dumbbell Overhead Squat
Dumbbell Overhead Squat
30 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
30 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Dumbbell Standing Palms-In Shoulder Press
30 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
30 seconden
Rest
Rest
1 minuut

Gerelateerde Workouts

Dumbells
Dumbells
26 minuten, Intens
Dumbell Lifting
Dumbell Lifting
23 min 25 sec, Intens
Double Dumbbell
Double Dumbbell
35 min 20 sec,
Dumbbells
Dumbbells
1 uur 1 min 30 sec, Intens
Dumb Bell
Dumb Bell
24 minuten, Gemiddeld
Dumbbells 
Dumbbells 💪
13 min 10 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Yoga stretcher X

Yoga stretcher X

Gemiddeld 10 min  
Back   Exercise Mat
Dumbbell Hell 2 (VD22)

Dumbbell Hell 2 (VD22)

Intens 23 min  
Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

Beginner 17 min  
Yoga   Exercise Mat
The A-Team

The A-Team

Intens 20 min  
Lower Body   Exercise Mat
Comfort Yoga

Comfort Yoga

Beginner 7 min  
Yoga Wake Up

Yoga Wake Up

Beginner 10 min  

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis