Beginner Workout

Grounded (Part 1)

Beginner Duration 13 minuten

Doelgebieden: Core

Toegevoegd door Vishwajit Joshi

Tags

Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

45 seconden

Floor Bridge

45 seconden

Scissor Kicks

45 seconden

Donkey Whips

45 seconden

Bird Dog

45 seconden

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

45 seconden

Lying Torso Twist

Lying Torso Twist

45 seconden

Russian Twists

45 seconden

Happy Baby

45 seconden

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

45 seconden

Supermans

45 seconden

Upward Plank

45 seconden

Diamond Crunches

Diamond Crunches

45 seconden

Elbow Plank with Knee Taps

Elbow Plank with Knee Taps

30 seconden

Kimura Sit-Ups

45 seconden

Seated Leg Lifts

Seated Leg Lifts

45 seconden

Lying Hamstring Stretches

Lying Hamstring Stretches

45 seconden

Gerelateerde Workouts

4 min 30 sec, Intens

1 minuut, Gemiddeld

4 minuten, Gemiddeld

4 min 45 sec, Intens

10 min 30 sec, Gemiddeld

10 min 55 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Stand up comedy ! (Part 1)

Beginner

13 min

Lower Body

Chair

Stand up comedy ! (Part 2)

Beginner

14 min

Legs

Chair, Wall

Liar liar !!

Beginner

18 min

Full Body

Independent Workout

Beginner

20 min

Full Body

No Equipment

Yoga for Anxiety

Beginner

11 min

Yoga

Exercise Mat

On your back

Beginner

7 min

Lower Body

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam