Intense Workout

Core

Intens Duration 4 minuten 30 seconden

Doelgebieden: Core

Toegevoegd door Mike Neal

Tags

Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Plank

30 seconden

Elbow Plank

30 seconden

Rotating Elbow Plank

Rotating Elbow Plank

45 seconden

Plank Bird Dog

30 seconden

Right Side Plank

Right Side Plank

30 seconden

Left Side Plank

Left Side Plank

30 seconden

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

45 seconden

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

30 seconden

Gerelateerde Workouts

1 min 15 sec, Beginner

2 min 37 sec, Gemiddeld

4 minuten, Beginner

4 min 45 sec, Intens

7 min 30 sec, Intens

32 min 30 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam