Chest & Biceps

Gemiddeld Duration 32 minuten

Exercises

Set 1: 3 rondes

Dumbbell Bench Press

1 minuut

Rest

30 seconden

Alternating Bicep Curls

1 minuut

Rest

30 seconden

Incline Dumbbell Bench Press

1 minuut

Rest

30 seconden

Hammer Curls

1 minuut

Rest

30 seconden

Push-Ups

1 minuut

Rest

30 seconden

Dumbbell Fly

1 minuut

Rest

30 seconden

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 minuut

Rest

30 seconden

Gerelateerde Workouts

Chest + Biceps

14 min 18 sec, Gemiddeld

Chest And Bicep

24 minuten, Gemiddeld

Chest And Biceps

1 uur 40 min, Gemiddeld

Chest + Arms

14 minuten, Intens

Chest & Arms

23 min 6 sec, Gemiddeld

Chest And Biceps

4 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Ab-Bootcamp

Gemiddeld

16 min

Core

Exercise Mat

Massive Arms

Intens

36 min

Arms

Chair, Dumbbells, Bench

Muscle Memory

Gemiddeld

35 min

Full Body

Dumbbells

Upper Body

Intens

1 u 4 m

HIIT KICKBOXING by PlayFit365

Intens

25 min

Ab Crusher

Gemiddeld

10 min

Core

No Equipment

Chest & Biceps

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Ab-Bootcamp

Massive Arms

Muscle Memory

Upper Body

HIIT KICKBOXING by PlayFit365

Ab Crusher

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+