Chest & Biceps

Gemiddeld Duration 32 minuten

Exercises

Set 1: 3 rondes

Dumbbell Bench Press

1 minuut

Rest

30 seconden

Alternating Bicep Curls

1 minuut

Rest

30 seconden

Incline Dumbbell Bench Press

1 minuut

Rest

30 seconden

Hammer Curls

1 minuut

Rest

30 seconden

Push-Ups

1 minuut

Rest

30 seconden

Dumbbell Fly

1 minuut

Rest

30 seconden

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 minuut

Rest

30 seconden

Gerelateerde Workouts

Biceps/Chest

31 min 58 sec, Gemiddeld

Chest + Biceps

14 min 18 sec, Gemiddeld

Chest And Biceps

36 minuten, Gemiddeld

Chest & Biseps

30 minuten, Intens

Chest & Biceps

9 min 10 sec, Intens

Biceps And Chest

20 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Insane Arms (p90x Arms)

Intens

40 min

Massive Arms

Intens

36 min

Arms

Chair, Dumbbells, Bench

Wicked Weights

Gemiddeld

20 min

Shoulders

Dumbbells, Barbell

Stretching Warmup/cooldown

Beginner

7 min

HIIT KICKBOXING by PlayFit365

Intens

25 min

Strong Arms

Intens

13 min

Arms

Dumbbells

Chest & Biceps

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Insane Arms (p90x Arms)

Massive Arms

Wicked Weights

Stretching Warmup/cooldown

HIIT KICKBOXING by PlayFit365

Strong Arms

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+