Beginner Workout

Ankle Strengthening For JC

Beginner Duration 15 minuten

Toegevoegd door Jessica Salazar

Exercises

Set 1: 2 rondes

Chair Sits with Heel Ups- Calf Raises

Chair Sits with Heel Ups- Calf Raises

1 minuut

Wall Sits with Knee Raises

Wall Sits with Knee Raises

1 minuut

Heel Walks

1 minuut

Transition

30 seconden

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

1 minuut

Right Leg Circles

Right Leg Circles

1 minuut

Left Leg Circles

Left Leg Circles

1 minuut

Foot Rotations

1 minuut

Gerelateerde Workouts

5 min 30 sec, Beginner

Leg Strengthening

Leg Strengthening

2 minuten, Gemiddeld

Leg Strengthening

Leg Strengthening

9 minuten, Beginner

Ankle/Calf Balance, Flexibility & Strength

Ankle/Calf Balance, Flexibility & Strength

15 min 5 sec, Beginner

Calf Raises ☆AS

Calf Raises ☆AS

7 minuten, Intens

On Foot Warm Up

On Foot Warm Up

3 min 10 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Stretchy-Time

Beginner

10 min

Shoulders

Exercise Mat

Getting My Mind Right

Beginner

8 min

Stretch - Neck!

Beginner

3 m 30 s

Neck

No Equipment

Full Leg Runner Stretch

Gemiddeld

15 min

Legs

Soleus & Foot/Ankle Workout

Beginner

5 min

Legs

Chair

Hip Strength for Runners

Gemiddeld

10 min

Lower Body

Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam