Gemiddelde Workout

Daily Workout!

Gemiddeld Duration 1 u 10 m

Toegevoegd door Liam Thomas

Exercises

Set 1: 50 rondes

Ball Push-Ups

5 seconden

Set 2: 50 rondes

Wall Ball Squats

Wall Ball Squats

5 seconden

Set 3: 1 ronde

Jog on the Spot

Jog on the Spot

30 minuten

Set 4: 1 ronde

Rest

1 minuut

Set 5: 50 rondes

Ball Mountain Climbers

Ball Mountain Climbers

5 seconden

Set 6: 50 rondes

Oblique Ball Crunches

Oblique Ball Crunches

5 seconden

Set 7: 75 rondes

Leg Lifts

10 seconden

Set 8: 1 ronde

Rest

30 seconden

Set 9: 1 ronde

Elbow Plank on Ball

Elbow Plank on Ball

3 minuten

Wall Sit

2 minuten

Set 10: 50 rondes

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

5 seconden

Gerelateerde Workouts

12 min 45 sec, Gemiddeld

Monday & Thursdayy

Monday & Thursdayy

1 uur, Gemiddeld

5 min 25 sec, Gemiddeld

10 min 55 sec, Gemiddeld

Every Day Routine

Every Day Routine

13 min 59 sec, Gemiddeld

9 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam