Workout 1

Intens Duration 26 minuten

Toegevoegd door Shay Vinnett

Exercises

Set 1: 1 ronde

Arm Circles Forward

30 seconden

Arm Circles Backward

30 seconden

Jumping Jacks

45 seconden

Toe Touches Alternating

45 seconden

Stomach Stretch

30 seconden

Lower Back Stretch

30 seconden

Butterfly

30 seconden

Cardio

10 minuten

Bench Press

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Bench Press

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Bench Press

1 minuut

Set 4: 1 ronde

Hacksquat

1 minuut

Hack Squats

1 minuut

Hack Squats

1 minuut

Set 5: 1 ronde

Military Press

1 minuut

Military Press

1 minuut

Military Press

1 minuut

Set 6: 1 ronde

Lunges

1 minuut

Lunges

1 minuut

Lunges

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Workout

17 min 30 sec, Gemiddeld

Body Workout

6 minuten, Intens

Warm Up 2

18 min 40 sec, Gemiddeld

W3 S1

30 min 54 sec, Beginner

FULL BODY

18 min 8 sec, Beginner

My Personal Workout

10 min 20 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Workout 1

Exercises

Gerelateerde Workouts

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+