Beginner Workout

Cool Down Stretch

Beginner Duration 9 minuten

Toegevoegd door Kristen Saari

Exercises

Set 1: 1 ronde

Good Morning Sunshines

Good Morning Sunshines

15 seconden

Clockwise Neck Rolls

Clockwise Neck Rolls

20 seconden

Counter-clockwise Neck Rolls

Counter-clockwise Neck Rolls

20 seconden

Lateral Neck Stretches

Lateral Neck Stretches

1 minuut

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

10 seconden

Shoulder Stretches

Shoulder Stretches

1 minuut

Tricep Stretches

Tricep Stretches

40 seconden

Chest Stretch

1 minuut

Hip Flexor Stretch Right

Hip Flexor Stretch Right

30 seconden

Hip Flexor Stretch Left

Hip Flexor Stretch Left

30 seconden

Wide Leg Stretches

Wide Leg Stretches

30 seconden

Butterfly

30 seconden

Lying Torso Twist

Lying Torso Twist

1 minuut

Pretzel Stretches

Pretzel Stretches

1 minuut

Hamstring and Shoulder Stretches

Hamstring and Shoulder Stretches

30 seconden

Gerelateerde Workouts

13 min 10 sec, Beginner

Cool Down Stretches

Cool Down Stretches

15 min 10 sec,

Stretch Warm-Up

Stretch Warm-Up

10 minuten, Beginner

Morning Stretch

Morning Stretch

13 minuten,

Warm Up Stretches

Warm Up Stretches

10 minuten, Beginner

Good Morning Warm Up

Good Morning Warm Up

15 minuten, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

9 min Empowering Morning Stretch

Beginner

9 min

Legs

Exercise Mat

Stretchy-Time

Beginner

10 min

Shoulders

Exercise Mat

Morning Stretch

13 min

Mostly Lower Body Stretch

Beginner

14 min

Legs

Post Workout Stretches

Gemiddeld

7 min

Legs

Exercise Mat

Core Shaper

Gemiddeld

10 min

Core

Dumbbells

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam