Intense Workout

Chest Rip

Intens Duration 28 minuten

Toegevoegd door Mike Porter

Exercises

Set 1: 2 rondes

Push-Ups

1 minuut

Sit-Ups

1 minuut

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

50 seconden

V-Sit Crunches

50 seconden

Rest

20 seconden

Standing Chest Stretch

Standing Chest Stretch

20 seconden

Set 2: 2 rondes

Spiderman Push-Ups

Spiderman Push-Ups

40 seconden

Seal Jacks

1 minuut

Sit Ups with Reach Ups

Sit Ups with Reach Ups

40 seconden

Spiderman Push-Ups

Spiderman Push-Ups

40 seconden

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

1 min 30 sec

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

1 min 30 sec

Russian Twists

40 seconden

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

40 seconden

Rest

40 seconden

Set 3: 1 ronde

Jumping Jacks

1 minuut

Standing Chest Stretch

Standing Chest Stretch

1 minuut

Rest

26 seconden

Upward Facing Dog

Upward Facing Dog

26 seconden

Elbows-Out Chest Stretches

Elbows-Out Chest Stretches

26 seconden

Gerelateerde Workouts

39 minuten,

53 min 20 sec, Gemiddeld

5 min 45 sec, Gemiddeld

11 min 15 sec,

11 min 50 sec, Gemiddeld

8 min 18 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam