Gemiddelde Workout

Bulka

Gemiddeld Duration 18 minuten

Doelgebieden: Shoulders, Arms

Uitrusting: Dumbbell

Toegevoegd door Corey Adams

Tags

Thuisgym Workouts Schouder Workouts Dumbbell Workouts

Beschrijving

Home chest, shoulder, and arm workout.

Exercises

Set 1: 2 rondes

20-25 Push-Ups

1 minuut

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

1 minuut

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minuut

Rest

30 seconden

Set 2: 2 rondes

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

1 minuut

Forward Shoulder Rolls

Forward Shoulder Rolls

1 minuut

Backward Shoulder Rolls

Backward Shoulder Rolls

1 minuut

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

1 minuut

Set 3: 1 ronde

15-20 Staggered Arm Spiderman Push-ups

15-20 Staggered Arm Spiderman Push-ups

1 minuut

10-15 Dumbbell Lateral Shoulder Raises

10-15 Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 minuut

Gewichten: Gemiddeld

1 minuut

Gerelateerde Workouts

18 minuten, Gemiddeld

Arms & Shoulder I

Arms & Shoulder I

22 min 33 sec, Gemiddeld

Arms And Shoulders

Arms And Shoulders

27 minuten, Gemiddeld

Chest+Arms Workout

Chest+Arms Workout

7 minuten, Gemiddeld

25 min 24 sec, Gemiddeld

14 minuten, Beginner

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sec, Gemiddeld

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sec, Gemiddeld

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sec, Gemiddeld

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sec, Intens

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sec, Gemiddeld

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

41 min 36 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

P90x Chest And Back

Intens

49 min

Bedtime Relaxation Routine

Beginner

17 min

Fast Arms & Abs

Beginner

7 min

Chest

No Equipment

Gym

Gemiddeld

20 sec

Upper Body

Barbells

Ab Challenge Day 10

Gemiddeld

7 min

Core

Hard Body (Chest & Full Body)

Intens

20 min

Upper Body

Dumbbell

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam