Gemiddelde Workout

Spartan

Gemiddeld Duration 6 minuten

Toegevoegd door Akhil Saini

Beschrijving

Concentration on whole body workout

Exercises

Set 1: 1 ronde

Push-Ups

30 seconden

90-90 Crunches

30 seconden

Crunches

30 seconden

Rest

15 seconden

Squat Jumps

30 seconden

Push-Ups

30 seconden

90-90 Crunches

30 seconden

Crunches

30 seconden

Rest

15 seconden

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

30 seconden

Elbow To Knee Twists

Elbow To Knee Twists

30 seconden

Push-Ups

30 seconden

Tricep Dips

30 seconden

Gerelateerde Workouts

25 minuten, Intens

11 min 40 sec, Gemiddeld

6 minuten, Gemiddeld

8 min 10 sec, Gemiddeld

22 min 15 sec, Intens

5 min 30 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Ab & Leg Superset

Gemiddeld

13 min

Lower Body

No Equipment

My Spartan

Intens

43 min

2 Min Elbow Plank Challenge

Gemiddeld

2 min

Core

No Equipment

2-Min Plank Challenge

Intens

2 min

Core

No Equipment

Spartan 100

Intens

42 min

2 Min At-Home Fitness Test

Gemiddeld

2 min

Core

No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam