Gemiddelde Workout

two

Gemiddeld Duration 18 minuten

Toegevoegd door Shell And

Exercises

Set 1: 3 rondes

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 minuut

Barbell Squats

1 minuut

Kettlebell Deadlifts

Kettlebell Deadlifts

1 minuut

Set 2: 3 rondes

Bridge with Heel Digs on Ball

Bridge with Heel Digs on Ball

1 minuut

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

1 minuut

Plank-ups

1 minuut

Gerelateerde Workouts

16 minuten, Gemiddeld

36 minuten, Gemiddeld

7 min 34 sec, Gemiddeld

24 minuten, Intens

32 min 32 sec, Gemiddeld

16 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam