Gemiddelde Workout

Full body

Gemiddeld Duration 4 minuten

Toegevoegd door Michal Gololobov

Exercises

Set 1: 1 ronde

Push-Ups

30 seconden

Crunchy Frogs

30 seconden

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

30 seconden

Rest

30 seconden

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

30 seconden

Flying Supermans

Flying Supermans

30 seconden

Sissy Squats

30 seconden

Rest

30 seconden

Gerelateerde Workouts

20 minuten, Gemiddeld

Back To The Basics

Back To The Basics

4 min 35 sec, Gemiddeld

27 minuten, Gemiddeld

7 min 10 sec, Gemiddeld

Quick Full Body

Quick Full Body

9 min 30 sec, Beginner

7 minuten, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

2-Min Plank Challenge

Intens

2 min

Core

No Equipment

9 min Empowering Morning Stretch

Beginner

9 min

Legs

Exercise Mat

Leg Stretches

Beginner

3 min

AA (arm and abs)

Intens

8 min

The Strength Train

Gemiddeld

16 min

Full Body

Dumbbells, Bench

Ball & Wall in Fall

Beginner

12 min

Core

Wall, Stability Ball, Medicine Ball

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam