Gemiddelde Workout

Arms

Gemiddeld Duration 42 minuten

Toegevoegd door Scott C

Exercises

Set 1: 3 rondes

Pec Deck

1 minuut

Rest

20 seconden

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

1 minuut

Rest

20 seconden

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

1 minuut

Rest

20 seconden

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

1 minuut

Rest

1 minuut

Hammer Curls

1 minuut

Rest

1 minuut

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 minuut

Rest

20 seconden

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 minuut

Rest

20 seconden

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 minuut

Rest

20 seconden

Barbell Bicep Curl to Press

Barbell Bicep Curl to Press

1 minuut

Rest

1 minuut

Gerelateerde Workouts

11 min 5 sec, Gemiddeld

12 minuten, Gemiddeld

7 min 40 sec, Intens

13 min 30 sec, Gemiddeld

12 minuten, Gemiddeld

21 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Washboard Abs Blast

Gemiddeld

12 min

Core

No Equipment

Chest & Triceps Day

Gemiddeld

30 min

Autumn Abs

Intens

34 min

Core

Exercise Mat

The Strength Train

Gemiddeld

16 min

Full Body

Dumbbells, Bench

30-minute Treadmill

Gemiddeld

30 min

Cardio Machine

Strenght Train

Gemiddeld

46 min

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam