Gemiddelde Workout

Week 1

Gemiddeld Duration 2 u 30 m

Toegevoegd door Briana Duncan

Beschrijving

2.5 hours of burning calories at 20 calories/ min

Exercises

Set 1: 3 rondes

Cardio Warm Up

5 minuten

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run As Hard As You Can

10 minuten

Runners Lunges

1 minuut

Runners Walking Lunges

Runners Walking Lunges

1 minuut

Chaturanga Run

1 minuut

Set 2: 2 rondes

Moderate Elliptical

Moderate Elliptical

15 minuten

Backwards Elliptical

15 minuten

Glute Twist Lunges

Glute Twist Lunges

1 minuut

Glutes 100

1 minuut

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

1 minuut

Set 3: 2 rondes

In and Outs

1 minuut

Cycling

10 minuten

Burpees

1 minuut

Full Scorpion Elbow Plank

Full Scorpion Elbow Plank

1 minuut

Push-Ups

1 minuut

Pop Squats

1 minuut

Gerelateerde Workouts

17 min 55 sec, Gemiddeld

7 min 5 sec, Gemiddeld

16 minuten, Intens

17 min 30 sec, Gemiddeld

Full Body Cardio

Full Body Cardio

37 min 36 sec, Gemiddeld

13 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam