Intense Workout

Day3

Intens Duration 21 minuten

Toegevoegd door Rhett Mcabee

Exercises

Set 1: 2 rondes

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

30 seconden

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

30 seconden

Dumbell Clean

30 seconden

Rest

25 seconden

Set 2: 2 rondes

Hammer Curls

45 seconden

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

1 minuut

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

35 seconden

Rest

25 seconden

Set 3: 2 rondes

Shoulder Press

35 seconden

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

35 seconden

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 minuut

Rest

25 seconden

Set 4: 2 rondes

Torso Rotations with Medicine Ball

1 minuut

Dumbbell Side Bends

Dumbbell Side Bends

1 minuut

Crunches

1 minuut

Rest

25 seconden

Gerelateerde Workouts

7 minuten, Gemiddeld

4 min 15 sec, Gemiddeld

2 uur 4 min 15 sec, Gemiddeld

1 uur 4 min, Intens

3 min 15 sec, Gemiddeld

Back, Biceps & Abs

Back, Biceps & Abs

27 min 54 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Mid-Section Drill

Intens

20 min

Core

Exercise Mat

Autumn Abs

Intens

34 min

Core

Exercise Mat

Curls For The Girls (Full Arm Workout)

Intens

16 min

D.T's Ab Destroyer!

Intens

21 min

legs legs legs

Intens

20 min

Strong Core!

Intens

20 min

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam