Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Upper Body

Intens   1 u 4 m

Sabrina Knott
 		    Toegevoegd door Sabrina Knott
Upper Body

Exercises

Set 1: 4 rondes
Bent Over Row
Bent Over Row
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden

Set 2: 4 rondes
Alternating Dumbbell Curls
Alternating Dumbbell Curls
1 minuut
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
1 minuut
Rest
Rest
1 minuut

Set 3: 4 rondes
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden

Set 4: 4 rondes
Hammer Curls
Hammer Curls
1 minuut
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 minuut
Rest
Rest
1 minuut

Set 5: 4 rondes
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
1 minuut
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
1 minuut
Push-Ups
Push-Ups
1 minuut
Rest
Rest
1 minuut

Set 6: 4 rondes
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 minuut
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
1 minuut
Rest
Rest
1 minuut

Gerelateerde Workouts

Upper Body
Upper Body
22 minuten, Intens
Upper Body
Upper Body
15 min 30 sec, Gemiddeld
Upper Body
Upper Body
14 min 15 sec, Gemiddeld
Full Upper Body
Full Upper Body
29 min 20 sec, Intens
Upper Body
Upper Body
16 minuten, Gemiddeld
Upper Body
Upper Body
33 minuten, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Intens 17 min  
Core   No Equipment
Tough Mudder

Tough Mudder

Intens 1 u 24 m  
Full Body Renovation

Full Body Renovation

Intens 51 min  
Dumbbell Muscle Blaster

Dumbbell Muscle Blaster

Gemiddeld 27 min  
Arms   Dumbbells
Insanity Rapid Blaster Master

Insanity Rapid Blaster Master

Intens 1 u 10 m  
Full body workout

Full body workout

Intens 46 min  

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis