Gemiddelde Workout

Better Booty

Gemiddeld Duration 19 minuten

Toegevoegd door Brandi Spencer

Beschrijving

This workout targets all three of the gluteus muscles. Do 2-3 times a week for a better booty!

Exercises

Set 1: 2 rondes

Jumping Jacks

1 minuut

Star Jumps

30 seconden

Set 2: 2 rondes

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

1 minuut

Side Lunges

1 minuut

Glute Twist Lunges

Glute Twist Lunges

1 minuut

Set 3: 2 rondes

Weighted Sumo Squat

Weighted Sumo Squat

1 minuut

Squat Pulses

1 minuut

Set 4: 2 rondes

Glute Circles

1 minuut

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

1 minuut

Ball Butt Lifts

Ball Butt Lifts

1 minuut

Gerelateerde Workouts

22 minuten, Intens

8 min 40 sec, Gemiddeld

16 min 25 sec, Beginner

5 min 45 sec, Intens

Big BOOTY workout

Big BOOTY workout

5 min 14 sec, Beginner

8 min 30 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Jims Dumbells

Gemiddeld

16 min

Core Crunching Zone

Gemiddeld

19 min

Core

Exercise Mat

Muscle Building

Gemiddeld

8 min

Core

Curvy Body

Gemiddeld

34 min

Lower Body

Stability Ball, Wall, Box or Step, Dumbbell

Light Feet

Beginner

6 min

Full Body

No Equipment

Reps & Weights

Gemiddeld

11 min

Upper Body

Dumbbells, Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam