Gemiddelde Workout

Bootay

Gemiddeld Duration 9 minuten

Toegevoegd door Chantal Brunet

Beschrijving

All about the booty.

Exercises

Set 1: 1 ronde

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuut

Jumping Jacks

1 minuut

Rest

10 seconden

Set 2: 1 ronde

Squats

30 seconden

Pop Squats

30 seconden

Side Lunges

30 seconden

Reverse Lunges

30 seconden

Squat Pulses

1 minuut

Step Ups

30 seconden

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

1 minuut

Left Bridge Glute Circles

Left Bridge Glute Circles

30 seconden

Right Bridge Glute Circles

Right Bridge Glute Circles

30 seconden

Glute Combo Kickback

Glute Combo Kickback

1 minuut

Gerelateerde Workouts

40 minuten, Gemiddeld

21 minuten, Gemiddeld

22 min 30 sec, Gemiddeld

11 minuten, Gemiddeld

8 min 30 sec, Gemiddeld

14 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam