Intense Workout

Kettlebell Lite

Intens Duration 30 minuten

Toegevoegd door Fifi Airotciv

Exercises

Set 1: 1 ronde

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Kettlebell Around the World

Kettlebell Around the World

1 minuut

Kettlebell Upright Row

Kettlebell Upright Row

1 minuut

Kettlebell Around the Waist

Kettlebell Around the Waist

1 minuut

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

1 minuut

Kettlebell Deadlifts

Kettlebell Deadlifts

1 minuut

Kettlebell Figure Eights

Kettlebell Figure Eights

1 minuut

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

45 seconden

Kettlebell Squats

Kettlebell Squats

1 minuut

Kettlebell Hammer Curls

Kettlebell Hammer Curls

1 minuut

Left Turkish Get-ups

Left Turkish Get-ups

1 minuut

Kettlebell Tricep Extensions

Kettlebell Tricep Extensions

1 minuut

Right Turkish Get-ups

Right Turkish Get-ups

1 minuut

Kettlebell Curl to Press

Kettlebell Curl to Press

1 minuut

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

45 seconden

Alternating Kettlebell Swings

Alternating Kettlebell Swings

1 minuut

Left Kettlebell Bicep Curls

1 minuut

Vertical Goblet Squats

Vertical Goblet Squats

1 minuut

Right Kettlebell Bicep Curls

1 minuut

Pirate Ship

1 minuut

Sumo Squats with Kettlebell

Sumo Squats with Kettlebell

1 minuut

Left Arm Kettlebell Snatch

1 minuut

Kettlebell Front Raises

Kettlebell Front Raises

1 minuut

Right Arm Kettlebell Snatch

1 minuut

Transition

45 seconden

Rocking Torch

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Right Arm Cross Stretch

Right Arm Cross Stretch

45 seconden

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

45 seconden

Wide Left Leg Stretch

Wide Left Leg Stretch

45 seconden

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

45 seconden

Wide Right Leg Stretch

Wide Right Leg Stretch

45 seconden

Cat Cow

30 seconden

Corpse

30 seconden

Gerelateerde Workouts

Kettlebell Kettlebell Quick

Kettlebell Kettlebell Quick

33 min 45 sec, Intens

51 min 15 sec, Intens

20 min 5 sec, Intens

Killer Kettlebell

Killer Kettlebell

14 minuten, Gemiddeld

12 min 55 sec, Intens

Killer Kettlebells

Killer Kettlebells

30 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Ab-Bootcamp

Gemiddeld

16 min

Core

Exercise Mat

Ab And Arm And Upper Back

Intens

56 min

Full Body

Intens

35 min

Kettlebell, Awesome Body

Intens

51 min

Legs

Kettlebells

Book Break Blast

Gemiddeld

17 min

Full Body

Exercise Mat

Kettlebellbooster

Intens

29 min

Full Body

Kettlebells

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam