Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Thursday

Gemiddeld   30 minuten

Chris Stl
 		    Toegevoegd door Chris Stl
Thursday
Beschrijving

For this workout you will need dumbbells and fitness ball.

Exercises

Set 1: 3 rondes
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Overhead Press
Overhead Press
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
High Knees
High Knees
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Push-Ups
Push-Ups
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden

Set 2: 3 rondes
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Burpees
Burpees
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Deep Lunges
Deep Lunges
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden

Set 3: 3 rondes
Ball Crunches
Ball Crunches
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Left Oblique Ball Crunches
Left Oblique Ball Crunches
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Right Oblique Ball Crunches
Right Oblique Ball Crunches
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Ball Butt Lifts
Ball Butt Lifts
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Stability Ball Hamstring Curls
Stability Ball Hamstring Curls
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden

Gerelateerde Workouts

Work-out
Work-out
20 minuten, Intens
Tuesday
Tuesday
19 min 30 sec, Gemiddeld
Dumbbells 
Dumbbells 💪
13 min 10 sec, Gemiddeld
Monday Warmup
Monday Warmup
17 min 30 sec, Gemiddeld
Weights-timed
Weights-timed
34 min 30 sec, Gemiddeld
Dumbbells Flex
Dumbbells Flex
29 min 15 sec,
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Cardio Go-Getter Gobble

Cardio Go-Getter Gobble

Gemiddeld 17 min  
Full Body   Exercise Mat
Aaron's Death-a-thon

Aaron's Death-a-thon

Intens 31 min  
Chiseling Cardio Fix

Chiseling Cardio Fix

Gemiddeld 12 min  
Full Body   No Equipment
ALL-OVER body TONE-SCULPT and LEAN-UP!!

ALL-OVER body TONE-SCULPT and LEAN-UP!!

Gemiddeld 45 min  
Stoney Man 2

Stoney Man 2

Gemiddeld 47 min  
Holiday Hops

Holiday Hops

Gemiddeld 15 min  
Legs   Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis