Beginner Workout

Lower Body

Beginner Duration 22 minuten

Toegevoegd door Lindsay Eubanks-pearson

Exercises

Set 1: 1 ronde

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

30 seconden

Wall Lying Leg Stretches

Wall Lying Leg Stretches

30 seconden

Wall Calf Stretches

Wall Calf Stretches

30 seconden

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

1 min 10 sec

90 Lat Stretch

30 seconden

Set 2: 2 rondes

Squats

1 minuut

Squat Pulses

1 minuut

Side Lunges

1 minuut

Garland Pose

1 minuut

Break

10 seconden

Butt Lifts

1 minuut

Bird Dog

1 minuut

Donkey Whips

1 minuut

Pelvic Tilt Bridge

Pelvic Tilt Bridge

1 minuut

Floor Bridge

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Lower Body Stretch

Lower Body Stretch

6 minuten, Gemiddeld

7 minuten, Beginner

6 minuten, Beginner

3 min 30 sec, Beginner

1 uur 31 min, Gemiddeld

7 min 15 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Upper Body Pusher

Intens

12 min

Arms

Exercise Mat

Abs Workout

Gemiddeld

14 min

Tuesday - Arms&Chest

Gemiddeld

36 min

Smasher

Intens

28 min

No Excuses

Intens

27 min

Extended Strength

Intens

26 min

Full Body

Dumbbells, Box / Step, Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam