Beginner Workout

Warm up

Beginner Duration 3 minuten 30 seconden

Doelgebieden: Legs

Toegevoegd door Selena Yang

Tags

Exercises

Set 1: 1 ronde

Quad Stretches

30 seconden

Left Side Stretch

Left Side Stretch

15 seconden

Right Side Stretch

Right Side Stretch

15 seconden

90 Lat Stretch

30 seconden

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

30 seconden

Wall Calf Stretches

Wall Calf Stretches

30 seconden

Tricep Stretches

Tricep Stretches

30 seconden

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

30 seconden

Gerelateerde Workouts

3 minuten, Beginner

7 minuten, Beginner

7 min 9 sec, Beginner

3 min 30 sec, Beginner

5 min 15 sec, Beginner

6 minuten, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

100 Calories

Beginner

100 sec

Lucky Leggy Lower

Intens

25 min

Lower Body

Exercise Mat

Thigh Gap

Gemiddeld

8 min

All Out Intense

Intens

30 min

Lower Body

All Out Intense Double

Intens

1 uur

Lower Body

thigh gap

Gemiddeld

6 min

Legs

Wall

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam