Beginner Workout

Bedtime Yoga

Beginner Duration 5 minuten

Toegevoegd door Alayna Wheeler

Exercises

Set 1: 1 ronde

Child's Pose

40 seconden

Stand tall with your feet together and bring the palms of your hands together at chest level. Exhale.

Mountain Pose with Prayer Hands

30 seconden

Inhale and slowly stretch your arms up and backwards over your head. Option: keep palms together, bend backwards for even more stretch.

Upward Salute

30 seconden

Chair Pose

30 seconden

Stand tall on the entire sole of your left foot. Bend the right knee and place it on the inner thigh. Make sure your shoulders and head are vertically aligned. Keep toes pointed down.

Left Tree

30 seconden

Bow Pose

30 seconden

Bird Dog

30 seconden

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

30 seconden

Stretch Pose

30 seconden

Seated Moon Stretch

Seated Moon Stretch

30 seconden

Gerelateerde Workouts

9 minuten, Beginner

8 minuten, Beginner

10 minuten, Gemiddeld

8 minuten, Beginner

5 minuten, Gemiddeld

Good Night's Sleep

Good Night's Sleep

11 min 45 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Super Good Warmup

Beginner

4 min

Core

Exercise Mat

9 min Empowering Morning Stretch

Beginner

9 min

Legs

Exercise Mat

Bedtime Yoga

Beginner

8 min

Simple Yoga Stretches

Beginner

17 min

Yoga

Exercise Mat

Bedtime Yoga

Beginner

6 min

Love You to the Core

Beginner

4 m 30 s

Lower Body

Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam