Intense Workout

Conditioning Workout 1

Intens Duration 31 minuten

Toegevoegd door Fadhli Hilmy Bin Ismail

Exercises

Set 1: 1 ronde

Cardio Warm Up

1 minuut

Set 2: 5 rondes

Burpees

30 seconden

Push-Ups

30 seconden

Divebomber Push-Ups

30 seconden

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 seconden

Sprawl and Knee Tucks

Sprawl and Knee Tucks

30 seconden

Squat Thrusts

30 seconden

Push-Up

30 seconden

Divebomber Push-up

Divebomber Push-up

30 seconden

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 seconden

Sprawl and Knee Tucks

Sprawl and Knee Tucks

30 seconden

Rest

45 seconden

Set 3: 1 ronde

Cooldown Movements

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Monday to Friday

Monday to Friday

13 min 30 sec, Gemiddeld

5 minuten, Gemiddeld

5 minuten, Gemiddeld

12 minuten, Intens

18 minuten, Gemiddeld

Bodyweight Conditioning

Bodyweight Conditioning

15 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Core Abs & Stretches

Intens

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Voltron

Intens

35 min

Kevin's Daily Workout

Intens

32 min

Strong & Fit

Intens

30 min

No More Love Handles

Intens

20 min

Core

6min Plank Exercise For Core Strength

Intens

9 min

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam