Gemiddelde Workout

Basic Workout

Gemiddeld Duration 18 minuten

Toegevoegd door Charlie Wolpert

Exercises

Set 1: 1 ronde

Sit-Ups

1 minuut

Push-Ups

1 minuut

Leg Lifts

1 minuut

Deep Lunges

1 minuut

Pogo Hops

1 minuut

Jumping Jacks

1 minuut

Wall Sit

2 minuten

Butt Kickers

1 minuut

High Knees

1 minuut

Burpees

2 minuten

Russian Twists

1 min 30 sec

Flutter Kicks

1 min 30 sec

Wide Leg Sit-ups

Wide Leg Sit-ups

1 min 30 sec

Standing Knee to Elbow Cross

Standing Knee to Elbow Cross

1 min 30 sec

Gerelateerde Workouts

15 min 30 sec, Beginner

Nighttime Workout

Nighttime Workout

10 min 30 sec, Gemiddeld

1 uur 38 min 40 sec, Gemiddeld

4 min 15 sec, Beginner

4 min 14 sec, Gemiddeld

All-around Workout

All-around Workout

19 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Walking

Gemiddeld

30 min

Washboard Abs Blast

Gemiddeld

12 min

Core

No Equipment

Drop & give me 20!

Intens

19 min

Full Body

Exercise Mat

Wicked Workout

Gemiddeld

19 min

Arms

Gemiddeld

13 min

20x13 Full Body Test

Gemiddeld

20 min

Shoulders

Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam