Chest

Duration 5 minuten

Toegevoegd door James Shepard

Exercises

Set 1: 2 rondes

Bench Press

30 seconden

Push-Ups

20 seconden

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

10 seconden

Chest Openers

30 seconden

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

20 seconden

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

10 seconden

Dumbbell Fly

20 seconden

Elbows-Out Chest Stretches

Elbows-Out Chest Stretches

20 seconden

Gerelateerde Workouts

4 min 45 sec, Gemiddeld

22 minuten, Intens

1 min 56 sec, Gemiddeld

1 uur 59 min, Gemiddeld

9 minuten, Gemiddeld

16 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Stretch

Intens

12 min

Amazing Abs Attack

Gemiddeld

10 min

Core

No Equipment

Torso And Sides

Gemiddeld

5 min

Core

Detox to Slim

Intens

17 min

Lower Body

Exercise Mat

Strong Arms

Intens

13 min

Arms

Dumbbells

Squat Squat

Gemiddeld

6 min

Legs

Barbell

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam