Dancer Exercises

Gemiddeld Duration 32 minuten

Toegevoegd door Jolynn Sanford

Exercises

Set 1: 1 ronde

Cardio Warm Up

2 minuten

Light Stretching

1 minuut

Set 2: 3 rondes

Push-Ups

35 seconden

Rest

30 seconden

Set 3: 3 rondes

Plie Squats No Weights

45 seconden

Rest

15 seconden

Box Step Right

45 seconden

Rest

15 seconden

Box Step Left

45 seconden

Rest

15 seconden

Curtsy Squat Alternating

1 minuut

Rest

15 seconden

Walk Forward Shimmy Back

1 minuut

Rest

15 seconden

Standing Right Leg Lifts

1 minuut

Standing left Leg Lifts

1 minuut

Set 4: 1 ronde

Cool Down Stretch

3 minuten

Gerelateerde Workouts

Workout

33 minuten, Gemiddeld

Warm-Up

9 min 25 sec, Beginner

Warm Up

9 min 50 sec, Gemiddeld

Warm Up

10 minuten, Gemiddeld

Warm Up

8 min 25 sec, Beginner

Warm Up 1

18 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Fit in 20 Slide Workout

Gemiddeld

20 min

Yoga

Exercise Mat

Begin Running Week 1

32 min

Legs

No Equipment

Kickboxing Moderate

Gemiddeld

32 min

Legs

Chair, Jump Rope

Full Body

Gemiddeld

36 min

Dumbbell Workout

Gemiddeld

34 min

Full Body

Fit in 20 Cardio

Gemiddeld

21 min

Lower Body

Elliptical, Box or Step

Dancer Exercises

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Fit in 20 Slide Workout

Begin Running Week 1

Kickboxing Moderate

Full Body

Dumbbell Workout

Fit in 20 Cardio

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+