Beginner Workout

Warm-Up

Beginner Duration 9 minuten

Toegevoegd door Daniel Vasquez

Exercises

Set 1: 1 ronde

Jog

3 min 30 sec

Power Walk

40 seconden

Rest

15 seconden

Set 2: 1 ronde

Jumping Jacks

45 seconden

Lunges with Knee Lifts

Lunges with Knee Lifts

1 minuut

Hamstring Curls

Hamstring Curls

30 seconden

Quad Stretches

30 seconden

Crunches

25 seconden

Rest

5 seconden

Elbow Plank

25 seconden

Push-Ups

20 seconden

Easy Pose Meditation

Easy Pose Meditation

1 minuut

Gerelateerde Workouts

12 min 40 sec, Beginner

10 min 30 sec, Beginner

2 min 35 sec, Beginner

6 min 30 sec, Beginner

3 min 35 sec, Beginner

3 min 16 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam