Gemiddelde Workout

Everything

Gemiddeld Duration 7 minuten

Toegevoegd door Hope Santos

Exercises

Set 1: 1 ronde

Bicycle Legs

30 seconden

Transition

12 seconden

Feet on Wall Push-Ups

Feet on Wall Push-Ups

30 seconden

Transition

12 seconden

Clams

30 seconden

Ab Curls

30 seconden

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

30 seconden

Drop Squats

30 seconden

Froggy Jumps

30 seconden

Left Leg Circles

Left Leg Circles

30 seconden

Leg Lifts

30 seconden

Ab Choppers

30 seconden

Ab Chop Ups

30 seconden

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

30 seconden

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

30 seconden

Gerelateerde Workouts

5 min 15 sec, Beginner

3 min 30 sec,

5 min 30 sec, Intens

8 min 10 sec, Gemiddeld

48 min 51 sec, Gemiddeld

31 min 40 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Beat-the-Heat At Home

Gemiddeld

17 min

Full Body

Exercise Mat

Core Ball Basics

Gemiddeld

22 min

Core

Stability Ball, Dumbbells, Wall

Rapid-Fire Obliques

Intens

20 min

Core

Exercise Mat

Top-to-Bottom

Gemiddeld

10 min

Legs

Barbell, Medicine Ball

6 Hard Holding Moves

Intens

8 min

Core

Exercise Mat

Fierce Wall Challenge

Intens

10 min

Upper Body

Wall, Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam