Intense Workout

Beastmode

Intens Duration 1 u 9 m

Toegevoegd door Matthew Peters

Beschrijving

Workouts from the good old days

Exercises

Set 1: 1 ronde

Quad Stretches

30 seconden

Standing Chest Stretch

Standing Chest Stretch

15 seconden

Tricep Stretches

Tricep Stretches

30 seconden

Wall Calf Stretches

Wall Calf Stretches

30 seconden

Upper Back Swimmer Stretches

Upper Back Swimmer Stretches

15 seconden

Lean-Over Hamstring and Back Stretch

Lean-Over Hamstring and Back Stretch

15 seconden

Set 2: 3 rondes

Pushup Knee Tucks

Pushup Knee Tucks

1 minuut

Rest

15 seconden

Burpees

1 minuut

Rest

15 seconden

Squats

1 minuut

Rest

15 seconden

Butt Kickers

1 minuut

Rest

15 seconden

Plank

1 minuut

Rest

15 seconden

Set 3: 3 rondes

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minuut

Tricep Dips

1 minuut

Rest

15 seconden

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

1 minuut

Flutter Kicks

1 minuut

Rest

15 seconden

Crunches

1 minuut

Russian Twists

1 minuut

Rest

15 seconden

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 minuut

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

1 minuut

Rest

1 minuut

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

1 minuut

Pull-ups

1 minuut

Rest

15 seconden

Dumbbell Fly

1 minuut

Shoulder Shrugs

Shoulder Shrugs

1 minuut

Rest

15 seconden

Set 4: 1 ronde

Walk

5 minuten

Gerelateerde Workouts

All Body Work Out

All Body Work Out

20 minuten, Gemiddeld

Lets See If This Works

Lets See If This Works

47 min 40 sec, Intens

11 min 27 sec, Intens

57 min 36 sec, Beginner

12 min 30 sec, Gemiddeld

42 min 30 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Getting Ready For The Season! Lets Get Fit!

Intens

1 u 6 m

Full Body Workout

Intens

1 u 6 m

Hell Raiser

Intens

58 min

Fast Track Abs

Intens

15 min

Full Body With Cardio

Intens

55 min

Power Gladiator Arm Workout

Intens

53 min

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam