Beginner Workout

Running Warm Up

Beginner Duration 7 minuten

Toegevoegd door Lindsay Hughes

Exercises

Set 1: 1 ronde

Prisoner Squats

Prisoner Squats

45 seconden

Leg Lifts

30 seconden

Plank

30 seconden

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 seconden

Jumping Jacks

45 seconden

Bicycle Legs

30 seconden

Lying Supermans

Lying Supermans

30 seconden

Outside Runners Lunges

Outside Runners Lunges

30 seconden

Plyo Side Lunges to Touch

Plyo Side Lunges to Touch

30 seconden

Bird Dog

45 seconden

Left Reverse Crescent

Left Reverse Crescent

30 seconden

Right Reverse Crescent

Right Reverse Crescent

30 seconden

Gerelateerde Workouts

8 min 20 sec, Beginner

5 minuten, Gemiddeld

2 minuten, Intens

6 minuten, Beginner

8 minuten, Beginner

7 min 15 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Fast Pedal to the Metal

Gemiddeld

13 min

Lower Body

Stationary Bike

The Awesome Body Circuit

Gemiddeld

12 min

Core

Wall

Low-Impact Mat Mix

Gemiddeld

12 min

Lower Body

Exercise Mat

Body Pilates

Beginner

20 min

Pilates

Exercise Mat

Arms & Core Day

Gemiddeld

31 min

Arms

Dumbbells, Barbell, Bench

Simple Leg Stretches

Intens

17 min

Legs

Wall, Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam