Beast Chest/Tri

Intens Duration 44 minuten

Doelgebieden: Arms

Uitrusting: Dumbbells

Toegevoegd door Fred Parrish

Give this your best effort & you'll be a Beast soon enough. Shoot for 15,12,8

Exercises

Set 1: 4 rondes

Dumbbell Chest Press

35 seconden

Rest

1 minuut

Set 2: 3 rondes

Incline Dumbell Fly

45 seconden

Rest

15 seconden

Incline Dumbell Press

45 seconden

Rest

1 min 30 sec

Set 3: 3 rondes

Close Grip Bench Press

40 seconden

Rest

15 seconden

Partial Chest Fly

45 seconden

Rest

15 seconden

Decline Pushups

30 seconden

Rest

2 minuten

Set 4: 3 rondes

Tricep Extensions

45 seconden

Rest

1 minuut

Set 5: 2 rondes

Tricep Kickbacks

45 seconden

Rest

20 seconden

Tricep Push Ups

1 minuut

Rest

1 min 15 sec

Set 6: 1 ronde

Tricep Dips

1 minuut

Rest

15 seconden

In and Outs

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Chest & Triceps

30 min 18 sec, Gemiddeld

Chest & Tris

26 min 59 sec, Intens

Chest Work out

16 min 27 sec, Gemiddeld

Chest and Tris

36 minuten, Gemiddeld

Chest And tricep

7 minuten, Intens

Chest And Bi's

23 min 27 sec, Gemiddeld

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sec, Gemiddeld

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sec, Gemiddeld

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sec, Intens

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sec, Gemiddeld

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sec, Gemiddeld

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells